МКД
Perimenopauza Raspoloženje
Не сте „претерано осетливи“: расположението во перименопауза
Во перименопауза естрогенот не паѓа рамномерно — тој се колеба, честопати нагло. Тие колебања директно влијаат на серотонинскиот систем, што значи дека раздражливоста и плачливоста имаат биохемиска основа, а не карактерна.
DOCTOR'S NOTE
Ако лошото расположение трае повеќе од две недели, ако губите интерес за сè и ако сонот е разрушен — тоа веќе се лекува, и не треба да чекате „да помине само“.
Разликата помеѓу хормонски условено расположение и депресивен епизод е во траењето и во функционалноста. Едно доаѓа и минува во денови и е поврзано со циклусот; другото е постојано и ја руши способноста за работа и односи.
Што помага
- Мапирање на симптомите наспрема циклусот — две-три месеци
- Аеробно вежбање 150 минути неделно
- Психотерапија; медикација кога е индицирана
- ХЗТ кога расположението доаѓа со топли бранови и лош сон