Gde god da ste na putu — tu smo
Menopauza nije trenutak, već prelaz. Sadržaj je organizovan po fazama, da nađete tačno ono što vam sada treba.
Perimenopauza
Prve promene: neredovni ciklusi, promene sna i raspoloženja. Šta je normalno, a šta zaslužuje pregled.
Pročitajte više →Menopauza
Vrući talasi, HZT, kosti i srce — jasni odgovori na najčešća pitanja, bez senzacionalizma i bez tabua.
Pročitajte više →Postmenopauza
Dugoročno zdravlje: osteoporoza, ishrana, vežbanje i preventivni pregledi za decenije koje slede.
Pročitajte više →Perimenopauza
Biblioteka · Perimenopauza
Prve promene: neredovni ciklusi, promene sna i raspoloženja. Šta je normalno, a šta zaslužuje pregled.
Зошто топлите бранови се најлоши ноќе
Механизмот зад ноќното потење и што вистински помага да се врати сонот.
Brain fog is real, and it is usually temporary
What happens to memory and attention across the transition, and what genuinely improves it.
Не сте „претерано осетливи“: расположението во перименопауза
Како хормонските колебања го менуваат расположението и кога тоа не е депресија.
Menopauza
Biblioteka · Menopauza
Vrući talasi, HZT, kosti i srce — jasni odgovori na najčešća pitanja, bez senzacionalizma i bez tabua.
Хормонска замена (ХЗТ): за кого е, а за кого не
Кога хормонската терапија има смисла, какви форми постојат и кои се реалните ризици.
Pet mitova o hormonskoj terapiji koji još žive
Odakle dolazi strah od HZT-a i šta su podaci pokazali u dvadeset godina posle njega.
Eating for midlife without dieting
Protein, fibre and the very small number of changes that actually matter after 45.
Postmenopauza
Biblioteka · Postmenopauza
Dugoročno zdravlje: osteoporoza, ishrana, vežbanje i preventivni pregledi za decenije koje slede.
Exercise and bone health after 45
Why resistance training beats walking for bone density — and how to start safely at any level.
Osteoporoza i kalcijum: šta zaista pomaže
Koliko kalcijuma i vitamina D je dovoljno, a kada suplementi postaju kontraproduktivni.
Коските по 45: што да мерите и кога
Кога е време за денситометрија, како се чита резултатот и што значи Т-скор.
Nedeljno pismo o sredini života
Jedan tekst, jedno praktično pitanje i jedan savet lekara. Svakog četvrtka.